Cần làm gì để mắt sáng hơn và giải quyết tất tần tật những vấn đề về mắt

Mắt bị khô, mỏi mắt, nhìn mờ dần báo hiệu mắt bạn đang có vấn đề. Vậy cần làm gì để mắt sáng hơn, chống thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Giải quyết tất tần tật những vấn đề về mắt.

Thị giác được xem là giác quan ưu việt và phát triển nhất của con người. Nhưng không vì thế mà nó có khả năng chống lại những tác động từ bên ngoài gây giảm thị lực.

Bạn nên biết những nguyên nhân dẫn đến giảm thị lực. Cũng như cách phòng tránh các căn bệnh nguy hiểm liên quan đến mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, cận…

Nguyên nhân gây giảm thị lực 

Có rất nhiều nguyên nhân gây giảm thị lực. Nhưng nguyên nhân chủ yếu đó là yếu tố di truyền và sử dụng mắt quá mức. Ngoài ra một yếu tố không thể thay đổi được đó là tuổi tác, cũng gây giảm thị lực. Nhiều người bị suy giảm thị lực và mắc các tật về mắt từ rất sớm.

Theo tổ chức y tế thế giới, châu Á có nhiều người mắc tật khúc xạ nhất thế giới. Trong đó có Ấn Độ, Pakistan, Bangladesh, Trung Quốc, Mông Cổ, Hàn Quốc, và Việt Nam. Bởi cư dân tại những nước này, mang trong mình gen khiến họ dễ bị tật khúc xạ.

Châu Á có nhiều người mắc tật khúc xạ nhất thế giới.
Châu Á có nhiều người mắc tật khúc xạ nhất thế giới.

Giảm thị lực còn bị tác động của các yếu tố khác như: Thức khuya, trang điểm thường xuyên, uống ít nước, không sử dụng kính khi tiếp xúc với nhá năng mặt trời. Ngoài ra, sử dụng mắt quá mức khi làm việc với máy tính, smart phone cũng là nguyên nhân gây giảm thị lực.

Vậy có cách nào giúp chăm sóc mắt hiệu quả và giúp tăng cường thị lực. Phòng ngừa mắc các bệnh nguy hiểm liên quan đến mắt?

Những điều thú vị về đôi mắt mà chưa chắc bạn đã biết

Đôi mắt có rất nhiều điều thú vị mà bạn chưa biết.
Đôi mắt có rất nhiều điều thú vị mà bạn chưa biết.
  • Mắt là cơ quan phức tạp thứ 2 trong cơ thể, chỉ sau bộ não.
  • Cơ mắt là cơ quan hoạt động nhanh nhất. Chính vì thế mà mọi người thường hay ví von nhanh như chớp mắt là vì vậy.
  • Mắt có chiều ngang cỡ 2,5cm và nặng 8g.
  • Mỗi phút bạn nháy mắt 17 lần, 14.280 lần mỗi ngày và 5,2 triệu lần mỗi năm.
  • Nước mắt có chức năng làm sạch cho đôi mắt.

Ghi nhớ 5 điều này để cho đôi mắt sáng khỏe

1. Ngồi làm việc đúng tư thế

Khi làm việc cũng như học tập cần chú ý ngồi đúng tư thế. Nên chú ý để mắt cách màn hình máy tính 50 -70 cm. Để màn hình ngang tầm hoặc thấp hơn tầm mắt 10- 20cm.

Đặc biệt là những đối tượng như học sinh, sinh viên và giới văn phòng. Khi làm việc cần chú ý ngồi đúng tư thế để tốt cho hệ xương và đôi mắt sáng khỏe. Nên ngồi thẳng lưng, lưng dựa vào ghế, đùi vuông góc với cẳng chân. khuỷu tay đặt vuông góc với mặt bàn.

Ngôi đúng tư thế góp phần giúp đôi mắt tránh được các tật khúc xạ. Do tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính.
Ngôi đúng tư thế góp phần giúp đôi mắt tránh được các tật khúc xạ. Do tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính.

2. Hạn chế tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh

Những loại ánh sáng xanh phát ra từ máy tính, điện thoại, tivi… Có khả năng tác động thường xuyên gây tổn thương tế bào biểu mô sắc tố võng mạc. Ánh sáng xanh sẽ làm chết các tế bào thị giác gây thoái hóa điểm vàng.

Điều cần làm là giảm thời gian ngồi máy tính đến tối đa, điều chỉnh độ sáng cho phù hợp với từng thời điểm. Cứ 20 phút lại rời khỏi chỗ và nhìn tập trung vào một vật cách xa 6 mét.

Ánh sáng xanh sẽ làm chết các tế bào thị giác gây thoái hóa điểm vàng.
Ánh sáng xanh sẽ làm chết các tế bào thị giác gây thoái hóa điểm vàng.

3. Mát – Xa cho đôi mắt

Hành động mát – xa là hành động cực dễ làm khiến đôi mắt thư giãn, bớt căng thẳng. Sau khoảng 40 – 45 phút, bạn nên nhắm mắt 2 – 3 phút và mát-xa quanh mắt 5 phút để máu lưu thông tốt hơn.

Hành động mát - xa là hành động cực dễ làm khiến đôi mắt thư giãn, bớt căng thẳng.
Hành động mát – xa là hành động cực dễ làm khiến đôi mắt thư giãn, bớt căng thẳng.

Cách mát – xa như sau: Dùng ngón tay xoay nhẹ vòng quanh mắt.  Dùng ngón tay vuốt nhẹ bầu mắt trên và quầng mắt dưới. Để 2 ngón trỏ giữa hai chân mày và sau đó day huyệt hai bên cánh mũi.

4. Chăm sóc và vệ sinh mắt đúng cách

Nên đi khám định kỳ để kiểm tra sức khỏe của đôi mắt. Khám định kỳ giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Những tính trạng hay gặp khác như khô mắt, mỏi mắt hay gặp ở dân văn phòng.

Nếu bạn hãy trang điểm hãy tẩy trang đúng cách, tránh các hóa chất tiếp xúc quá lâu với mắt.
Nếu bạn hãy trang điểm hãy tẩy trang đúng cách, tránh các hóa chất tiếp xúc quá lâu với mắt.

Đối với những người hay tiếp xúc với khói bụi, trang điểm, đeo kính áp tròng. Nên vệ sinh đôi mắt hàng ngày, nhỏ nước muối dành riêng cho mắt hoặc tẩy trang hàng ngày.

5. Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt

Theo chuyên gia nhãn khoa để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe. Nên ăn uống bổ sung các vitamin như vitamin E, A và C. Ngoài ra cũng nên ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3.

Nên ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3, giúp đôi mắt sáng khỏe. Đặc biệt trong dầu nhuyễn thể có chứa omega-3 gốc photpholipid dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Hơn nữa astaxanthin là một chất chống oxy hóa dễ dàng xâm nhập vào võng mạc. Astaxanthin có tác dụng chống thoái hóa điểm vàng bảo vệ võng mạc mắt.

Nên ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3, giúp đôi mắt sáng khỏe.
Nên ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3, giúp đôi mắt sáng khỏe.

Gợi ý: Bổ sung omega-3 từ dầu nhuyễn thể hoặc dầu cá

Bên cạnh đó, cũng nên có chế độ ăn uống, thư giãn hợp lý. Đồng thời tăng cường các hoạt động ngoài trời và hạn chế nước uống có cồn.

Bổ sung vitamin và dưỡng chất cho đôi mắt sáng khỏe hơn. Thật ngạc nhiên là tất cả chúng đều có trong dầu nhuyễn thể.

>>Tìm hiểu thêm Dầu Nhuyễn Thể là gì và những tác dụng ưu việt của Dầu Nhuyễn Thể

Dầu nhuyễn thể – Thực phẩm bổ sung hàng đầu cho đôi mắt sáng khỏe, chống thoái hóa điểm vàng

Thành phần dưỡng chất có trong dầu nhuyễn thể.
Thành phần dưỡng chất có trong dầu nhuyễn thể.

Từ lâu các nhà khoa học đã tìm ra astaxanthin có khả năng chống oxy hóa ưu việt. Astaxanthin chống oxy hóa gấp nhiều lần so với các chất chống oxy hóa khác như: vitamin E, vitamin C, Beta carotenoid, lutein và zeaaxanthin.

Astaxanthin có thể đi qua hàng rào máu não, hàng rào máu võng mạc. Từ đó astaxanthin chống oxy hóa, chống thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ mù lòa. Ngoài ra astaxanthin còn có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tia tử ngoại.

Astaxanthin có khả năng chống oxy hóa ưu việt. Gấp nhiều lần so với các chất chống oxy hóa khác như vitamin E, vitamin C, Beta carotenoid, lutein và zeaaxanthin.
Astaxanthin có khả năng chống oxy hóa ưu việt. Gấp nhiều lần so với các chất chống oxy hóa khác như vitamin E, vitamin C, Beta carotenoid, lutein và zeaaxanthin.

Dầu nhuyễn thể có chứa astaxanthin tự nhiên, giúp bảo vệ mắt chống oxy hóa, ức chế gốc tự do. Dầu nhuyễn thể bảo vệ màng tế bào não, mắt, da trước quá trình peroxide lipid và hủy hoại DNA. Dầu nhuyễn thể còn chứa vitamin E và A rất tốt cho mắt.

Omega -3 trong dầu nhuyễn thể giúp ngăn ngừa bệnh võng mạc tiểu đường.

Axit béo omega – 3 có đặc tính kháng viêm. Chúng chứa nồng độ cao DHA giúp hình thành các tế bào của mắt. Omega – 3 cũng có lợi cho người mắc bệnh khô mắt do làm việc nhiều với máy tính.

Nguồn Axit béo omega – 3 trong dầu nhuyễn thể dễ hấp thu gấp 3 lần so với dầu cá thông thường. Nguồn gốc tinh khiết và sạch hơn, không bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm môi trường và kim loại nặng.

Dầu nhuyễn thể chứa omega-3 được hấp thu nhanh hơn so với dầu cá.
Dầu nhuyễn thể chứa omega-3 được hấp thu nhanh hơn so với dầu cá.

Sản phẩm dầu nhuyễn thể Spring leaf wild red krill oil complex 700, chứa axit béo omega-3 dễ hấp thu gấp 3 lần so với dầu cá. Omega-3 trong dầu nhuyễn thể mang gốc photpholipid thẩm thấu nhanh hơn qua màng tế bào.

Vitamin E và A không thể thiếu cho đôi mắt sáng khỏe cũng có trong dầu nhuyễn thể

Dầu nhuyễn thể có chứa vitamin E, A và D hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời vitamin E và A rất cần thiết giảm nguy cơ phát triển các bệnh về mắt lên đến 25%. Duy trì sức khỏe giác mạc, bảo vệ mắt và giúp bạn có thể nhìn rõ hơn.

Bổ sung vitamin và các dưỡng chất cần thiết tốt cho mắt. Đặc biệt là astaxanthin và omega-3 được chứng minh có tác dụng bảo vệ mắt, giải quyết những vấn đề về mắt.

Dầu Nhuyễn Thể Úc.com

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top