Nguyên nhân và cách khắc phục đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Khí hậu nước ta thường xuyên thay đổi đột ngột, khiến đau nhức xương khớp rất dễ tái phát. Hay còn gọi là đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết. Nhưng tại sao thời tiết lại có liên quan đến cơn đau nhức xương khớp, Lý do là…..

Người ta hay nói những cơn đau xương khớp của người già như dự báo trước về thời tiết. Nhưng ít ai biết răng giữa thay đổi thời tiết và đau xương khớp lại liên quan mật thiết với nhau. Bởi trước những ngày thời tiết có sự thay đổi đột ngột thì bệnh xương khớp thường tái phát.

Thời tiết thay đổi tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh khớp tái phát
Thời tiết thay đổi tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh khớp tái phát

Tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết hay gặp nhất là người lớn tuổi mắc bệnh thoái hóa khớp, loãng xương, viêm khớp dạng thấp và chứng đau mạn tính…

Mối liên hệ giữa thay đổi thời tiết và cơn đau nhức xương khớp đã được chứng minh. Thời thiết thay đổi có mối liên hệ mật thiết ảnh hưởng trực tiếp tới bênh xương khớp. Trong đó số lượng người lớn tuổi chiếm phần đa.

 Đối tượng người lớn tuổi rất hay gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết.
Đối tượng người lớn tuổi rất hay gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết.

Thời tiết đương nhiên không thể thay đổi được. Nếu muốn thoát khỏi đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết thì chỉ có cách là thay đổi bản thân để phù hợp với thời tiết.

Thay đổi thời thiết là một nguyên nhân to lớn dẫn tới tình trạng đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi. Tình trạng hay gặp nhất là khi giao mùa và khi chuyển sang thời tiết lạnh giá. Nhiệt độ thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh.

Để thấy rằng thay đổi thời tiết ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết. Chúng ta cùng mổ sẻ nguyên nhân nào từ việc thay đổi thời tiết làm tái phát những cơn đau xương khớp.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau xương khớp khi thay đổi thời tiết

1. Nhiệt độ là yếu tố đầu tiên khi nói về nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Nói chung về thay đổi thời tiết, 4 mùa trong năm đều có những thay đổi đột ngột đáng kể. Thay đổi gây nhiều ảnh hưởng tới xương khớp nhất, phải kể đến mùa thu đông hoặc đông xuân. Đặc biệt là người lớn tuổi chịu nhiều tác động nhất.

Bởi vì, chuyển mùa từ nóng sang lạnh, ẩm ướt, mưa nhiều, gió mùa, áp thấp nhiệt đới. Đặc biệt là độ ẩm trong không khí tăng cao. Cơ thể sẽ tạo ra phản ứng để thích nghi với thời tiết bằng cách co các mạch máu ngoại vi. Từ đó làm giảm tưới máu cho các cơ quan ngoại biên trong đó có da, cơ, xương, khớp.

Biểu hiện của việc thời tiết gây ảnh hưởng tới xương khớp thể hiện qua: đau mỏi cơ xương khớp, co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng. Xương khớp khô cứng khó cử động. Phải mất một thời gian cử động mới có thể hoạt động được bình thường.

2. Áp suất khí quyển là nguyên nhân chính dẫn tới những cơn đau xương khớp

Thời tiết thay đổi có thể từ nóng sang lạnh, hay từ nắng sang mưa. Những cơn đau thường xuất hiện trước đó một ngày, sau đó y như rằng thời tiết thay đổi. Mọi người thường coi đó là một dự đoàn vui vui. Nhưng dự đoán đó lại vô cùng có cơ sở khi nó liên quan đến áp suất khí quyển.

Những cơn đau thường xuất hiện trước đó một ngày, sau đó y như rằng thời tiết thay đổi.
Những cơn đau thường xuất hiện trước đó một ngày, sau đó y như rằng thời tiết thay đổi.

Các chuyên gia cho rằng: Các mô bao quanh khớp như những quả bóng bay. Khi áp suất khí quyển cao đẩy vào cơ thể từ bên ngoài, các mô bị mở rộng.

khi áp suất khí quyển giảm, áp lực đẩy vào cơ thể chúng ta giảm đi. Điều này cho phép các mô bắt đầu mở rộng, tác dụng lên các khớp. Do đó, khi thời tiết thay đổi thì thường xuất hiện những cơn đau.

Những thay đổi về áp suất khí quyển dù rất nhỏ. Nhưng cũng đủ tạo ra những cơn đau cho người viêm khớp, thoái hóa khớp hay chấn thương…. Còn đối với người có xương khớp khỏe mạnh, hầu như không hề bị tác động bởi áp suất khí quyển.

Thay đổi thói quen sinh hoạt để đối phó với tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

1. Tập luyện hợp lý kết hợp xoa bóp thư giãn

 Đi bộ là môn thể thao thich hợp nhất đối với người bệnh khớp.
Đi bộ là môn thể thao thich hợp nhất đối với người bệnh khớp.
  • Đi bộ được coi là bộ môn thể thao nhẹ nhàng và phù hợp nhất đối với đối tượng người bệnh khớp.
  • Nếu do lao động nặng nhọc cần giảm sự hoạt động quá sức của cơ bắp.
  • Thường xuyên xoa bóp thư giãn cá khớp như vái, gáy, cổ… Giúp lưu thông khí huyết
  • Ngoài ra có thể sử dụng biện pháp xoa bóp, bấm huyệt có thể trị chứng đau, nhức mỏi người.
  • Sử dụng biện pháp xông hơi cổ truyền trị đau nhức, mỏi vai, cơ bằng các loại lá cây có tinh dầu ở tại nhà.

2. Chế độ ăn dinh dưỡng khoa học

Một chế độ ăn dinh dưỡng và cân bằng, cần ưu tiên thực hiện những điều sau:

  • Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng các vitamin và khoáng chất, chất chống ô xy hóa tốt cho xương khớp.
  • Kiểm soát cân nặng luôn ở mức ổn định.
  • Bổ sung chất axit béo omega-3 có lợi từ dầu nhuyễn thể hoặc dầu cá, dầu thực vật.
  • Ăn nhiều rau có màu xanh sẫm (rau muống, rau mồng tơi, cải xanh…) và trái cây giúp kháng viêm
  • Ăn nhiều thức ăn có chứa canxi từ thịt, cá, trứng, sữa, hải sản… Ngoài ra canxi còn có trong đậu tương, óc chó, hạt vừng, hạnh nhân…
  • Thực phẩm giàu magie và vitamin K2 tốt cho xương.
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người bệnh khớp.
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người bệnh khớp.

Ngoài ra để đối phó với thời tiết thay đổi đột ngột. Người lớn tuổi cũng nên ghi nhớ một số cách xoa dịu xương khớp, khi trời lạnh cũng như một số loại thảo dược. Có tác dụng chữa đau nhức xương khớp cực kỳ hiệu quả như lá lốt, ngải cứu…

>> Bất ngờ top 5 “siêu thực phẩm” bổ xương khớp

3. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ

Khi có những dấu hiệu về bệnh xương khớp. Người bệnh nên đi khám ở cơ sở y tế có uy tín. Xác định tình trạng bệnh và tìm một phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Người bệnh không nên tự ý sử dụng thuốc bừa bãi. Tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bệnh khớp và sử dụng thuốc theo đúng liệu trình.

Thời tiết thay đổi đã nằm trong kế hoạch của mẹ thiên nhiên. Điều chúng ta cần thay đổi ở đây là chính bản thân mình và thói quen cố hữu của bản thân. Để khắc phục những khó khăn đặc biệt là tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết.

Dầu Nhuyễn Thể Úc.com

>> Tìm hiểu ngay cách trị đau nhức xương khớp bằng Dầu Nhuyễn Thể

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top