4 cách chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh, đặc biệt cách làm vô cùng đơn giản

Vẹo cổ cấp, cứng khớp, vận động khó khăn là một loạt những vấn đề hay gặp phải ở người mắc bệnh về xương khớp. Để đối phó với thời tiết chuyển mùa hay lạnh ẩm. người hay đau nhức xương khớp cần ghi nhớ những bí kíp chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh.

Người hay đau nhức xương khớp rất nhạy cảm đối với thời tiết. Cơn đau xương khớp có thể tăng dần, hoặc xuất hiện trước khi có sự thay đổi thời tiết rõ rệt.

Khi thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là có mưa ẩm làm cho các gân cơ bị co rút lại, dịch quanh khớp đông quánh lại khiến các khớp khô cứng và khó cử động trong thời tiết mùa đông.

Tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết thường gặp nhất là người già, người bị thấp khớp. Đối tượng người lớn tuổi cần đặc biệt chú ý chăm sóc bản thân, tránh tình trạng xương khớp tiến triển nặng.

Tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết thường gặp nhất là người già, người bị thấp khớp.
Tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết thường gặp nhất là người già, người bị thấp khớp.

Khi trời lạnh người đau xương khớp cần chú ý làm những việc sau:

  • Bổ sung dinh dưỡng hợp lý, nhất là omega-3 từ các loại dầu nhuyễn thể hoặc dầu cá. Các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin C giúp giảm viêm xương khớp.
  • Tránh ngồi một chỗ sẽ khiến các khớp khô cứng, khó vận động. Cũng không nên vận động quá sức gây tổn thương đến các đầu sụn và xương khớp.
  • Giữ ấm vùng khớp bị đau, khi tắm thì cũng nên tắm bằng nước nóng.
  • Mát xa, xoa bóp nhẹ nhàng vùng khớp bị đau.
  • Uống nhiều nước để tăng khả năng cung cấp chất dinh dưỡng tới các khớp khi trời lạnh.
  • Bổ sung vitamin D. Do mùa đông ít nắng, vì vậy bổ sung vitamin D giúp chống loãng xương, hấp thu canxi tốt hơn.
Người mắc bệnh về xương khớp, cần có bí kíp đối phó với sự thay đổi đột ngột của thời tiết, nhất là vào mùa đông
Người mắc bệnh về xương khớp, cần có bí kíp đối phó với sự thay đổi đột ngột của thời tiết, nhất là vào mùa đông

Không sợ mùa đông lạnh vì đã có bí kíp chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh

Người mắc bệnh về xương khớp, cần có bí kíp đối phó với sự thay đổi đột ngột của thời tiết, nhất là vào mùa đông. Ghi nhớ những cách sau đây để có xương khớp khỏe mạnh, vượt qua mùa đông lạnh ẩm.

>> Top 5 “Siêu thực phẩm” bổ xương khớp

1. Ngải cứu trắng nướng nóng chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh

Mùa đông vào những ngày trời mưa ẩm rét buốt hiện tượng đau nhức xương khớp rất dễ tái phát. Sử dụng biện pháp chườm nóng Ngải cứu trắng nướng nóng này, được xem là rất hiệu quả.

Ngải cứu vốn và một vị thuốc đông y chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả có tác dụng tiêu viêm, giảm sưng viêm khớp. Ngải cứu ngoài dùng để chườm còn kết hợp cùng gừng, xả và muối trong bài thuốc ngâm chân cũng rất có tác dụng.

Ngải cứu vốn và một vị thuốc đông y chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả có tác dụng tiêu viêm, giảm sưng viêm khớp.
Ngải cứu vốn và một vị thuốc đông y chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả có tác dụng tiêu viêm, giảm sưng viêm khớp.

Nguyên liệu:

  • Lá ngải cứu trắng
  • Muối tinh

Cách làm:

  • Lá ngải cứu trắng rửa sạch, đập hơi dập lá.
  • Trộn muối cùng lá ngải cứu, bọc vào giấy bạc rồi nướng trên bếp than.
  • khi dùng có thể bọc vào túm vải chườm vào vết đau.

Tác dụng: Ngải cứu trắng nướng nóng có tác dụng giảm đau giảm sưng viêm khớp. Người lớn tuổi hoặc béo phì cũng có thể sử dụng bài thuốc này để phòng bệnh.

2. Ngâm chân bằng nước gừng pha muối, ngủ ngon hết đau xương khớp

Theo đông y đôi bàn chân rất quan trọng, đặc biệt là vào mùa đông. Nếu không giữ ấm đôi chân thì toàn bộ cơ thể sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ thấp của mùa đông. Không những ảnh hưởng tới xương khớp mà còn ảnh hưởng tới những bộ phận khác của cơ thể.

Mùa đông điều quan trọng là phải giữ cho cơ thể ấm áp, thông qua đôi bàn chân.
Mùa đông điều quan trọng là phải giữ cho cơ thể ấm áp, thông qua đôi bàn chân.

Nguyên liệu:

  • 1 củ gừng to thái lát hoặc đập dập
  • Muối tinh

Cách làm:

  • Dùng gừng thái lát đun cùng 2 lít nước sạch.
  • Sau khi sôi thì vặn lửa nhỏ đun tiếp 15 phút nữa.
  • Khi sử dụng đổ ra chậu phá thêm nước cho đủ ấm, thêm 4 thìa muối nguấy đều.

Tác dụng: Trước khi đi ngủ hãy ngâm chân hoặc tay hàng ngày bằng nước gừng pha muối từ 15-20 phút sẽ giúp ngủ sâu giấc làm ấm các khớp ngón chân, thư giãn cơ khớp.

3. Lá lốt chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh

Lá lốt được biết đến từ lâu với công dụng chữa các bệnh về khớp. Lá lốt lại là loại rau giá vị trong nhiều món ăn như chả lá lốt, ốc nấu chuối đậu, còn là rau ghém ăn với thịt nướng cũng rất ngon.

Lá lốt được biết đến từ lâu với công dụng chữa các bệnh về khớp.
Lá lốt được biết đến từ lâu với công dụng chữa các bệnh về khớp.

Nguyên liệu: 

  • 10g lá lốt phơi khô ( phơi trong bóng râm )
  • 2 bát nước lọc

Cách làm:

  • 10g lá lốt phơi khô, rửa sạch cắt nhỏ cho vào ấm, đổ thêm 2 bát nước lọc.
  • Lá lốt sắc cạn còn 1/2 bát nước thì tắt bếp.
  • Uống ngày 1 lần vào sau bữa tối, uống khi còn ấm. Uống trong 1 tuần.

Tác dụng: lá lốt giảm đau nhức, sưng viêm, chữa bệnh phong thấp rất hiệu quả. Ngoài ra cũng nên chế biến một số món ăn hàng ngày có sử dụng lá lốt hoặc có thể ăn sống.

4. Xương khớp hết đau cùng hỗn hợp mật ong và bột quế

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn kết hợp cùng quế tính ấm chữa viêm khớp mãn tính. Hơn nữa mật ong pha cũng bột quế có hương vị rất thơm ngon.

Mật ong pha cùng bột quế có hương vị rất thơm ngon.
Mật ong pha cùng bột quế có hương vị rất thơm ngon.

Nguyên liệu:

  • Mật ong
  • Bột quế
  • 100 ml Nước nóng

Cách làm:

  • Đổ 100 ml nước nóng ra cốc
  • Cho hai thì mật ong và 1 muỗng nhỏ bột quế và khuấy đều

Tác dụng: Hốn hợp có tác dụng với bệnh viêm khớp mãn tính. Uống ngày hai lần để phát huy hiệu quả, nên duy trì lâu dài để mang lại hiểu quả tốt.

Thực hành những cách trên để vượt qua mùa đông không còn nỗi đau xương khớp. Nhờ bí kíp chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh.

Dầu Nhuyễn Thể Úc.com

>> Cách trị đau nhức xương khớp hiệu quả bằng Dầu nhuyễn thể

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top